Эта неделя прошла с 49% выполнения плана.
Во всю внедряю «Плодородную почву» в свою работу: отказ от пассивного отдыха в пользу активного.
По привычке часто захожу в почту, фэйсбук и сервисы статистики — наблюдаю за этим и по чуть-чуть избавляюсь. По правде говоря, никак не решусь запустить ПЛОДОП на полную катушку — это требует серьезных и решительных действий.
Повторяющиеся ситуации запускают автоматическое поведение. Как, например:
Возможно поэтому обед дома занимает час-полтора, а в кафе может ограничиться 30 минутами. В кафе нет автоматических шаблонных действий (полистать книжку, изучить содержимое холодильника, посмотреть новости…) пришли, поели и ушли. Для тех, кто есть в кафе всё наоборот.
По ощущениям, запуск автоматического поведения похож на переключение в режим автопилота, но без согласия пилота. Как, в фильмах показывают, что после гипноза человеку говорят определённое слово и он начинает делать то, что ему вложили в голову.
Попытки обойти автошаблон приводят к состоянию заевшей пластинки: сознание говорит делай так и само себе отвечает нет, так не делай. Я так некоторые пластинки гонял раз по 10, пока не переставлял иглу. (переходил к месту на пластинке, где не заедает) 🙂 И чем больше пассивного отдыха в жизни, тем больше автопилота.
Очередной раз ощутил магнетизм активного к активному и пассивного к пассивному отдыху. Зайдя в соцсети увлекаюсь просмотром видео, а перерыв проведённый за тренировкой жонглирования переносит положительные эмоции на работу и поощряет в следующей перерыв сделать ещё чего-нибудь эдакое.
Продолжаю придерживаться медленно-углеводной диеты. Измерение себя на этой неделе пропустил, так что сказать ничего не могу. Ценность для себя вижу даже не в диете, а в модели поведения. Дисциплинируя приём пищи (расписание и содержание) дисциплинируется всё остальное. Это же и маленькие достижения и победы над своим обычным ритмом жизни. Победы, которых не хватает в работе над длинными проектами и в пассивном отдыхе.
Традиционный «день обжираловки» нужен и важен. В такие дни едешь в странные места, делаешь странные вещи и получаешь необыкновенный опыт. Не хочу больше проводить эти дни в БургерКинге, перестало быть вкусно.
Любопытный опыт получился с супом на обед. Раньше, в режиме обычного питания и регулярных чайно/конфетных перекусов, пообедать одним супом было для меня в порядке вещей. Сейчас же в режиме питания каждые четыре часа и невозможности перекусить я захотел есть через час.
Ответ на частое замечание по моей диете: с витаминами всё в порядке, ем много овощей. Исключены только фрукты, молоко и белые углеводы (булки, сладости, картофель, макароны…). Пью много воды и ем витамины.
Такое у меня развлечение — изучать богатый внутренний мир. 🙂
Классный, ёмкий термин – аутентичность. Показалось логичным, что практику аутентичности можно назвать Аутентизмом. Проверил в…
По себе заметил, что, если нет того, кто принимает безусловно — начинаю ощущать себя совершенно…
Откуда Агата Кристи знала/поняла/распознала эту необходимость заботиться и питать своего внутреннего ребёнка? Внутренний ребёнок —…
Принято считать, что апатия и депрессия — это а-та-та. Все хотят, чтобы ты из неё…
Знакомство с понятием "аутентичность" и путь к ней начался у меня с цитаты из книги…
Вниманию кофеиновых наркоманов. Если вы прибегаете к кофеину для повышения настроения, работоспособности или как лекарство…